昨日まで、
順調だったのに。

犬の場面は、比較を説明するために作った架空の物語です。

この４分で、
自分は後退しただろうか。

今日やったことは消えていない。できるようになったことも、さっきと同じ。それなのに、誰かの成果を見た瞬間、「足りない一日」に変わってしまった。

変わったのは、自分の進歩よりも、それを測るものさしかもしれません。

他人の点数で、
自分の一日を採点していた。

読書メモに残っていたのが「内なるスコアカード」という視点。他人からどう見えるかだけでなく、自分が大切にする基準から考えることです。

同じ出来事を、二つの採点表で見てみます。

ただし、「自分は頑張ったから大丈夫」で終えると、改善する機会を逃すこともあります。

たとえば記事を書くなら、「今日も書いた」から一歩進めて、一人に読んでもらい、何が使えそうだったか聞く。自分で選ぶ行動と、外から返ってくる反応をセットにします。

反応を思いどおりにすることはできない。でも、何を確かめるかは選べます。